Deze meditaties helpen je om contact te maken met het deel in jou dat nog steeds aandacht, liefde en veiligheid nodig heeft: je innerlijk kind.
Tijdens het luisteren word je uitgenodigd om te verzachten, te voelen en te herinneren wie je werkelijk bent – voorbij de lagen van moeten, zorgen en pleasen.
Neem er de tijd voor, luister op een rustig moment en laat je niet haasten. Soms kan het voelen alsof er iets ouds geraakt wordt. Dat is oké. Vertrouw dat wat zichtbaar wordt, er mag zijn.
Meditatie om contact te maken met het innerlijk kind
Deze geleide visualisatie helpt je om op een zachte en veilige manier contact te maken met je innerlijke kind. Je wordt stap voor stap meegenomen om te verbinden met de jongere versie van jezelf die nog steeds gezien en gehoord wil worden.
🎧 Luister hier naar de meditatie
Meditatie omarm je innerlijk kind
In deze zachte en helende meditatie maak je contact met een vergeten, maar wezenlijk deel van jezelf: je innerlijk kind. Onverwerkte pijn uit je jeugd kan zich onbewust blijven manifesteren in je volwassen leven. Door liefdevol aanwezig te zijn bij datgene wat toen is gebeurd, geef je jezelf de kans om te helen. In slechts 4 minuten neem ik je mee op een innerlijke reis waarin je oude wonden verzacht, jezelf opnieuw leert zien én voelen dat je er mag zijn — precies zoals je bent. Gun jezelf dit moment van thuiskomen bij jezelf.
🎧 Luister hier naar de meditatie
Na afloop
Voel even na. Wat kwam er omhoog? Welke emoties, beelden of herinneringen?
Schrijf eventueel een paar woorden op, zonder oordeel. Alleen waarnemen wat zich laat zien.
Kleine toelichting
Deze meditaties zijn onderdeel van het innerlijk kind werk dat ik begeleid in mijn sessies en traject ‘Terug in Balans’. Daarin ga je stap voor stap aan de slag met het helen van oude wonden, zodat je weer rust, vertrouwen en verbinding kunt ervaren in het nu.
Als je voelt dat deze meditaties iets in beweging hebben gebracht, kun je altijd vrijblijvend een
mini-sessie plannen om te kijken wat eronder ligt en wat er nog gezien wil worden.
Liefs,
Sandy
Over mij – Sandy Vivaldi
Ik ben Sandy, holistisch therapeut en hoogsensitieve vrouw. Jarenlang droeg ik een stille onrust in me: altijd sterk willen zijn, maar vanbinnen uitgeput. Pas toen ik mijn eigen innerlijk kind ontmoette, begon ik echt te helen. Nu begeleid ik vrouwen die hetzelfde verlangen – om zich weer veilig, gezien en geliefd te voelen in zichzelf.
Contact
Heb je nog vragen of wil je meer weten? Neem gerust contact met me op.