Ken je dat gevoel?
Iemand vraagt iets aan je – een collega, vriendin of familielid – en voordat je het weet zeg je:
“Ja hoor, geen probleem.”
Maar vanbinnen voel je iets anders.
Je voelt weerstand. Vermoeidheid.
Of een zachte maar duidelijke ‘nee’.
En toch ga je over jezelf heen. Alweer.
Waarom pleasen zo hardnekkig is
Voor veel vrouwen – en zeker hoogsensitieve vrouwen – is pleasen bijna automatisch gedrag. Je wilt harmonie. Geen gedoe. Geen confrontatie. En je bent vaak zó afgestemd op de ander, dat je jezelf haast vergeet.
Maar achter dat pleasen zit vaak iets diepers:
- De angst om afgewezen te worden
- De overtuiging dat je ‘lief’ moet zijn om geliefd te zijn
- Of het idee dat je pas waardevol bent als je voor anderen klaarstaat
Je voelt de ‘nee’, maar zegt toch ‘ja’
Dat innerlijke conflict put je uit. Want het kost energie om je eigen grens te negeren.
Je voelt je vaak:
- Overprikkeld, omdat je je agenda volplant met andermans wensen
- Verwijtend, richting jezelf of de ander
- Schuldig, als je tóch eens voor jezelf kiest
En dat schuldgevoel houdt je gevangen in een patroon dat niet voedend is.
De weg naar meer ruimte: erkenning + oefening
De eerste stap is niet ‘keiharde grenzen trekken’.
De eerste stap is erkenning.
Erken dat het moeilijk is.
Erken dat jij óók behoefte hebt aan rust, ruimte, hersteltijd.
Erken dat jouw grenzen er mogen zijn, ook als ze een ander teleurstellen.
Je hoeft jezelf niet meer te negeren om erbij te horen.
Je mag jezelf erbij betrekken.
En van daaruit mag je gaan oefenen. In kleine stapjes.
Zoals: een keer zeggen dat je er even over na wilt denken. Of dat je vandaag geen ruimte hebt.
Je hoeft het niet alleen te doen
Grenzen stellen is spannend, maar je kunt het leren.
Zonder dat je kil wordt. Zonder dat je schuldig hoeft te zijn.
In mijn training ‘Grenzen Stellen Zonder Schuldgevoel’ help ik je stap voor stap om op een zachte, krachtige manier voor jezelf te kiezen.
Je leert:
- Waarom je over je grenzen gaat (en hoe je dat herkent)
- Hoe je ‘nee’ zegt zonder schuldgevoel
- Hoe je ruimte creëert voor jezelf – thuis, op werk, in relaties
- Hoe je je energie beschermt als HSP
De training bestaat uit 6 modules met oefeningen, werkboeken en meditaties.
Nu tijdelijk van € 47,- voor € 27,-.
Je hoeft je niet meer te verontschuldigen voor je grenzen.
Je mag jezelf belangrijk maken.
