Soms weet je dat je over je grens bent gegaan.
Je voelt het. Je lijf protesteert. Je hoofd zit vol.
Maar vaak… gebeurt het subtiel. Ongemerkt.
Zeker als je een gevoelig mens bent die graag voor anderen zorgt, leer je jezelf aan om ‘even door te gaan’. Niet zeuren. Nog één dingetje. Niet lastig zijn.
Tot je lijf en energie iets anders zeggen.
1. Je voelt je constant moe – ook als je geslapen hebt
Slapen helpt niet meer. Zelfs na een rustige nacht word je wakker met een vol hoofd of zware schouders.
Je batterij raakt leeg, omdat je energie lekt naar dingen die niet voedend zijn.
Wat helpt?
Stel jezelf deze vraag: Wat heb ik vandaag gedaan wat ik eigenlijk niet wilde?
2. Je raakt sneller geïrriteerd of overprikkeld
Gekke geurtjes, harde geluiden, vragen van anderen — alles komt ineens harder binnen.
Je lontje wordt korter, ook al wil je geduldig blijven.
Wat helpt?
Geef jezelf toestemming om vaker nee te zeggen tegen afspraken, bezoek of ‘even dit nog’.
3. Je twijfelt aan jezelf na elke keuze
Of het nu gaat om een werkbeslissing of een reactie naar een vriendin: je piekert er eindeloos over.
Want wat als je iemand teleurgesteld hebt?
Wat helpt?
Sta stil bij jouw eigen behoefte vóór je iets toezegt. Je mag ook belangrijk zijn.
4. Je merkt dat je emoties ‘overstromen’
Een kleine opmerking kan ineens hard binnenkomen. Of je voelt je snel verdrietig, gekwetst, gefrustreerd.
Wat helpt?
Emoties wijzen je vaak op een grens die is overschreden. Vraag jezelf af: Wat heb ik te lang genegeerd?
5. Je geniet niet meer van wat je normaal fijn vindt
Je favoriete boek, een wandeling of een rustig koffiemoment: het voelt leeg of ver weg.
Dat is geen luiheid. Dat is een signaal van je systeem dat je te lang ‘aan’ hebt gestaan.
Wat helpt?
Gun jezelf hersteltijd. Je hoeft niets te verdienen voordat je pauze neemt.
Het goede nieuws? Je kunt het leren voelen én bijsturen.
Je hoeft niet te wachten tot je leegloopt.
Je mag vandaag al oefenen in voelen wat jij nodig hebt.
En zachtjes, in kleine stapjes, voor jezelf kiezen.
Wil je daar hulp bij?
Mijn training ‘Grenzen Stellen Zonder Schuldgevoel’ helpt je om jouw grenzen helder te voelen én ze liefdevol te communiceren.
Je krijgt:
- 6 modules vol inzichten, oefeningen en meditaties
- Praktische scripts voor lastige gesprekken
- Een bonus: het ‘Nee-zeggen zonder schuldgevoel’-script
- En tijdelijk: van € 47 voor slechts € 27
Jouw grenzen mogen er zijn.
Je hoeft jezelf niet langer weg te geven om erbij te horen.
