Je weet dat je een grens mag aangeven
En toch voelt het ongemakkelijk.
Misschien zeg je een afspraak af omdat je moe bent.
Of kies je voor een avond op de bank terwijl iemand anders iets van je verwacht.
Op papier is het een logische keuze.
Maar van binnen verschijnt direct een stemmetje:
“Ben ik nu egoïstisch?”
“Laat ik iemand in de steek?”
“Had ik niet gewoon moeten gaan?”
Schuldgevoel betekent niet dat je iets verkeerd doet
Dat is misschien wel het belangrijkste inzicht.
Veel mensen zien schuldgevoel als een teken dat ze een verkeerde keuze maken.
Maar schuldgevoel is vaak niets meer dan een teken dat je iets anders doet dan je gewend bent.
Wanneer zorgen voor anderen vanzelfsprekend wordt
Veel vrouwen hebben geleerd om rekening te houden met anderen.
Om te voelen wat anderen nodig hebben.
Om harmonie te bewaren.
Dat zijn mooie kwaliteiten.
Tot het punt waarop je jezelf daarin verliest.
Dan wordt zorgen voor anderen vanzelfsprekend.
En zorgen voor jezelf voelt ongemakkelijk.
Waarom grenzen soms spanning oproepen
Een grens aangeven betekent niet alleen dat je nee zegt tegen iets.
Het betekent vaak ook dat je ja zegt tegen jezelf.
En juist dat kan oude overtuigingen raken.
Bijvoorbeeld:
• ik moet sterk zijn
• ik moet beschikbaar zijn
• ik mag anderen niet teleurstellen
• mijn behoeften zijn minder belangrijk
De vraag achter het schuldgevoel
Wanneer schuldgevoel opkomt, kan het helpen om jezelf af te vragen:
Heb ik werkelijk iets verkeerd gedaan?
Of voelt dit alleen nieuw?
Vaak is het antwoord verrassend.
Een teken van groei
Veel mensen wachten tot schuldgevoel verdwijnt voordat ze een grens aangeven.
Maar meestal werkt het andersom.
Eerst geef je de grens aan.
Daarna leert je systeem dat dit veilig is.
En langzaam wordt het makkelijker.
Tot slot
Schuldgevoel betekent niet automatisch dat je egoïstisch bent.
Soms betekent het simpelweg dat je aan het leren bent om jezelf ook mee te nemen in de keuzes die je maakt.
En dat is geen egoïsme.
Dat is zelfzorg.
Wil je dit verder onderzoeken?
Download gratis het e-book Waarom jouw klachten niet toevallig zijn of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Lees ook
- Waarom je steeds dezelfde patronen blijft herhalen
- Familiepatronen die je onbewust blijven sturen
- Thuiskomen bij jezelf
